Zjistěte, jak nás ovládají hormony nebo jak zhubnout po porodu. Stres je pak kapitola sama pro sebe. Právě on je častou příčinou vzniku takzvaného stresového břicha, američtí odborníci pro něj mají název stressed belly.
Jak tedy po porodu shodit nabraná kila? Hubnutí po porodu při kojení. Kojení je trochu jako hodina tance, při této činnosti teď tvoje tělo spálí 2 000 až 3 000 kJ denně. To je důvod, proč některé maminky hubnou během kojení rychleji. Jejich tělo díky větší energetické náročnosti sahá do svých tukových zásob.
Přestože jsem porodila dva týdny od termínu porodu, nikdo na mě netlačil s vyvoláním. Naopak se snažili, aby vše probíhalo přirozeně. U porodu se nesnažili nic urychlovat, jen přirozeně plynout s tím, že mi nechali absolutní soukromí. Po porodu mi bezprostředně položili dceru na břicho a ta se po pár minutách sama
Opřete se dlaněmi o kolena, zdvihněte ramena a opravdu mírně se s rovným trupem předkloňte. Mějte stále zadržený dech a zatáhnuté břicho. V této pozici zůstaňte tak dlouho, dokud vám je to příjemné. Uvolněte břicho, hluboce se nadechněte a vraťte se do původní polohy. Tento cvik opakujte 3 až 5krát po sobě.
LQduQ3. logv5k89ct.pages.dev/72logv5k89ct.pages.dev/377logv5k89ct.pages.dev/123logv5k89ct.pages.dev/58logv5k89ct.pages.dev/172logv5k89ct.pages.dev/287logv5k89ct.pages.dev/178logv5k89ct.pages.dev/278logv5k89ct.pages.dev/37
jak zhubnout břicho po porodu
